Диетические рецепты

Рыбные котлетки. 🔸на 100грамм - 140.67 ккал🔸Б/Ж/У - 17.3/5.18/5.33🔸. Ингредиенты:

- Филе красной рыбки (лосось) - 200 - 230 гр.
- Белок 1 яйца
- Зеленый лук - по вкусу
- Соль, перец - по вкусу
- Крахмал кукурузный - 1,5 ч.л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Рыбу нарезать на мелкие кубики, добавить нарезанный зеленый лук, крахмал, белок яйца и соль, перец. Все перемешать.
2. Ложкой выкладывать на а/п сковороду и жарить с 2-х сторон.

Приятного аппетита!



Комментарии (15)

Имя
Комментарий

Анастасия Шикарная

Ням !:)

Ольга Титова

Котлетки можно и из чего-нибудь попроще сделать, а лосоську я бы посолила

Валентина Лобанова

Ольга, согласна.Котлетки можно сделать их минтая или другой недорогой рыбы,вместо крахмала я добавляю мякоть батона и готовые котлетки обваливаю в сухарной крошке.

Юлия Короленко

Валентина, какой батон? Какие крошки? Это не та группа)

Валентина Лобанова

Юля,но крахмал тоже каллорийный,ведь это углеводы.

Валентина Лобанова

А если хотите диетические,тогда и жарить нельзя.Только -паровые котлетки.

Юлия Короленко

Валентина, можно запекать, готовить на пару и жарить на сухой сковороде.

Валентина Лобанова

Согласна с вами.

Наталия Вердиш

Очень вкусно выглядит, сегодня приготовлю, только рыбку по дешевле посмотрю, спасибо большое за рецепт

Галина Семина

Вкусно выглядит

Ольга Чупина

Юлия, 😂👍🏻

Аня Судник

А я не видела кукурузный крахмал

Мария Соловьева

Ольга, горбуша совсем простая

Valentina Dubé

Крахмал кукурузный вреден и совсем не диетическая еда, а обычный филлер!

Valentina Dubé

Лучше просто запечь филе с приправами - пальчики оближешь!