Правильное Питание (ПП)

Составляем рационы питания и программы тренировок!

Публикации: 100

Правильное Питание (ПП)



Правильное Питание (ПП)

Диета для очищения кишечника. Со шлаками и полной очисткой организма за 10 дней гарантированно уйдет до 7 кг

Первый и второй день — разгрузка:
Читать продолжение в источнике...



Правильное Питание (ПП)

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ. 1. Сахар

Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть...
Продолжение в источнике...



Правильное Питание (ПП)

Всем привет! Я, мама 4х детей, похудела на 16 кг за 2 месяца и я БРОСАЮ ТЕБЕ ВЫЗОВ!) Хочешь также?) Расскажу как)

Для начала, хочу отметить, что волшебных таблеток для похудения просто нет в природе! Мои дорогие, девочки, не ведитесь на это, я прошу Вас! Ваш бюджет будет целее и здоровье сохраните😉
Второй момент: от целлюлита реально избавиться!! Это я вам ГАРАНТИРУЮ!!))))

Что для этого нужно:
1 Поменять полностью свое питание
2 Пить достаточное кол-во воды
3 КАЖДЫЙ ДЕНЬ жесткой щеткой без всяких специальных средств делать самомассаж!
ВСЕ! проверено!)))

Итак, моя история или мой путь из домохозяйки в желанную женщину :)
Пару месяцев назад подруга привела меня в Трансформацию, я долго не колебалась, потому что видела как похудела моя Света, поэтому сразу же решилась! И я не пожалела об этом ни разу! День и ночь я была под контролем профессиональных кураторов, которые помогли с составлением меню и дали необходимые упражнения, исходя из моих личных "проблемных мест"
Сколько всего было.... И лени и стараний и усердия и даже когда опускались руки и хотелось плюнуть. Команда кураторов как то всегда вовремя находила нужные слова или пинок, чтобы не остановиться. Всегда такой нужный настрой дадут.Спасибо вам за все!!!!!👍👍👍

Останавливаться я не хочу буду продолжать. Своих планируемых результатов я достигла! И даже больше! Вы очень нужны многим людям! Спасибо, что вы придумали такую нужную вещь, как Трансформация !!!!!
Девочки, я зову вас в Трансформацию, я обещаю, Вы меня вспомните и будете мне очень благодарны, как я сейчас благодарна своей Свете, которая привела меня!
Чтобы попасть в Трансформацию, заполните анкетку https://vk.com/transformation_tk?w=app5619682_-167591365 и вам все расскажут =)
Всех😘



Правильное Питание (ПП)



Правильное Питание (ПП)



Правильное Питание (ПП)



Правильное Питание (ПП)



Правильное Питание (ПП)

Пицца с яйцом и ананасом. #correctadvices_cookery_recipes

Домашняя пицца на тесте из нутовой муки с яйцом, ананасом, овощами и, конечно, сыром.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ: 430 ккал

Ингредиенты:
Мука (нутовая) 1 + ¼ стакана
Вода 1 + ¼ стакана
Масло (оливковое) 2 ст. л.
Специи (прованские травы) щепотка
Чеснок (измельчённый)1 + ¼ ч. л.
Соус (томатный) ⅓ стакана
Яйца 1 шт.
Шпинат горсть
Ананас 4 кольца
Лук (красный нарезанный)¼ чашки
Сыр 200 г
Болгарский перец 1 шт.

Способ приготовления:
Для основы смешайте нутовую муку, воду, оливковое масло, 1 ч. л. измельчённого чеснока и прованские травы.
Раскатайте тесто и переложите на смазанный маслом противень. Выпекайте в духовке в течение 10 минут при температуре 180 градусов.
Готовую основу смажьте томатным соусом, а сверху выложите ¼ ч. л. измельчённого чеснока, кольца ананаса, нарезанный красный лук, кружочки болгарского перца и шпинат.
Посыпьте сверху тёртым сыром и сделайте в центре пиццы углубление.
Выпекайте ещё 5—7 минут при температуре 180 градусов. В конце разбейте яйцо в углубление и подержите в духовке ещё пару минут.
Подавайте пиццу горячей. Приятного аппетита!



Правильное Питание (ПП)

5 рецептов полезных веганских конфет. #correctadvices_cookery_recipes

Нет, мы не ошиблись — конфеты тоже могут быть полезными. В наших рецептах используется минимальное количество ингредиентов и все они натуральные — только сухофрукты, орехи, семена, кэроб и пряности. Но по вкусу они при этом ничем не уступают любимым трюфелям или грильяжу из магазина.

Конфеты с курагой и инжиром
Для украшения этих конфет лучше всего подойдут тыквенные и подсолнечные семечки.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:20 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:10 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 106 ккал
Ингредиенты:
Курага 200 г
Инжир 150 г
Мука (миндальная)60 г
Семена (тыквенные и подсолнечные) для украшения
Способ приготовления:
Вымойте курагу и инжир и замочите в воде на несколько часов.
Измельчите сухофрукты в блендере до однородной массы.
Добавьте миндальную муку и перемешайте.
Сформируйте из массы шарики и украсьте конфеты семечками.

Конфеты с финиками и фундуком
Веганские конфеты из сухофруктов, орехов и семян — ничего лишнего.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:20 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:7 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 150 ккал
Ингредиенты:
Финики 200 г
Орехи (фундук) 50 г
Кэроб 40 г
Мак для украшения
Способ приготовления:
Вымойте финики и замочите в воде на несколько часов.
Измельчите финики в блендере до однородной массы.
Добавьте кэроб и нарубленный фундук. Перемешайте.
Сформируйте из массы кубики и посыпьте конфеты маком.

Конфеты с финиками и фисташками
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:20 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:6 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 188 ккал
Ингредиенты:
Финики 200 г
Орехи (фисташки молотые) 50 г
Кэроб 40 г
Кардамон ½ г
Способ приготовления:
Вымойте финики и замочите в воде на несколько часов.
Измельчите финики в блендере до однородной массы.
Добавьте кэроб и молотый кардамон. Перемешайте.
Сформируйте из массы шарики и обваляйте конфеты в молотых фисташках.

Трюфель с финиками и миндалём
Полезный вариант трюфелей с сухофруктами, орехами и кэробом.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:20 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:9 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 148 ккал
Ингредиенты:
Финики 250 г
Орехи (миндаль) 50 г
Кэроб 40 г
Какао (или кэроб) для украшения
Вымойте финики и замочите в воде на несколько часов.
Измельчите финики в блендере до однородной массы.
Добавьте кэроб и нарубленный миндаль. Перемешайте.
Сформируйте из массы шарики и обваляйте конфеты в какао или в кэробе.

Конфеты «Пряная курага»
Необычный вкус этим конфетам придают пряности — корица и имбирь.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:20 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:14 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 105 ккал
Ингредиенты:
Курага 200 г
Инжир 100 г
Орехи (миндаль) 60 г
Семена (тыквенные) 40 г
Корица 1 ч. л.
Имбирь (молотый) ½ ч. л.
Способ приготовления:
Вымойте курагу и инжир и замочите в воде на несколько часов.
Измельчите сухофрукты в блендере до однородной массы.
Добавьте кэроб, нарубленный миндаль, семечки и пряности. Перемешайте.
Сформируйте из массы конфеты.