40 КГ

Сет на попу и ножки. ❤. Продвинутые делают с гантелями/штангой 😎

🔸30 секунд прыжков .
🔸20/30 болгарских выпадов с пружинками внизу
🔸20/30 махов ногой с пружинками конечно👌🏼
🔸и таких 3-5 кругов, с передышкой после трёх проделанных упражнений 10 секунд.


Комментарии (1)

Имя
Комментарий

Анна Аламахина

Ей бы самой сначала эти упражнения поделать🤷🏻‍♀️