Елена Кален

Для участия в тренинге напишите сообщение "ДА" ➡

Публикации: 200

Елена Кален

Приветствую Вас, мои дорогие друзья и подписчицы! 😊

В понедельник, 4 февраля, стартует поток марафона "Красивые привычки. Красивое тело", первые уроки будут выложены в группе уже в воскресенье в 20.00 по Московскому времени!

Реализуйте шанс улучшить свой внешний вид и здоровье! Ведь на марафоне вы не только избавитесь от лишних килограммов, а научитесь понимать себя и свои желания, слушать свое тело. С помощью специальных техник работы с сознанием, вы встроите привычки правильно питаться и заниматься спортом. Причем, это будет легко, с удовольствием и навсегда!

Если вы готовы измениться к лучшему и забыть о лишнем весе на всю жизнь, напишите мне об этом в личных сообщениях по этой ссылке https://vk.com/im?sel=-138630869 📩

Запись закончится уже в 20-00 3 февраля!!!! 😉🌷



Елена Кален

Диетологи и специалисты по питанию не едины во мнении, сколько приемов пищи должно быть в течение дня, но одно ясно точно:

когда телу необходима пища, а человек не ест — начинаются неприятности😒

Кто-то забывает поесть, хотя знает, что голоден, кому-то лень приготовить, другой вместо еды выпьет воду, чтобы заглушить чувство голода, и тогда происходят нарушения работы ЖКТ.

В зависимости от комплекции тела, состояния здоровья и физической нагрузки чувство голода у разных людей может возникать в разное время. Количество приемов пищи может быть различным — один, семь и более раз в день. Главное, чтобы прием пищи был связан с чувством голода, а не со временем или другими привычками🙌

Если вы едите по часам, это означает, что вы будете принимать пищу, даже когда голода нет, и не будете принимать пищу, когда испытываете голод. И в том и в другом случае телу наносится вред. Когда вы едите без голода, это означает, что пища телу не нужна, а если она не нужна, значит, она лишняя и будет откладываться в виде жира.

Если же вы игнорируете голод, и ждете конкретного часа приема пищи, то велика вероятность, что в следующий прием пищи вы опять съедите больше, чем необходимо. Просто потому, что накануне организм терпел голод. Это чувство для него стрессовое.

Чтобы приготовиться к подобным «атакам», тело постарается запастись впрок на будущее. Поэтому если вы решили устроить себе разгрузочный день, а чувство голода вас не покидает, знайте, такой день только усугубит ситуацию и оздоровительным не будет. Кстати, есть еще одна тонкость: прием пищи следует прекращать сразу, как только голод утолен. Доедать до последней крошки, не нужно, даже если «все оплачено»😉

Устроим перекличку? Сколько раз в день вы обычно едите?

Ставьте 1, если питаетесь 1-2 раза.
Ставьте 2, если едите 3-4 раза.
Ставьте 3, если едите 5 и более раз. Перекусы тоже считаются☺⠀
⠀⠀
🙋Чтобы узнать дату ближайшего старта марафона, напишите мне “ДА” по ссылке: https://m.vk.com/im?sel=-138630869. Я с удовольствием отвечу на вопросы и запишу вас на тренинг😊



Елена Кален

Anna, я счастлива, что ты приняла участие в марафоне, постройнела на 7 кг, и они не возвращаются!😊 Твой пример помог похудеть и мужу, это здорово!

Счастья вашей семье💑

Ссылка на страницу Анны: https://vk.com/id473846594

Елена Кален

Многие сталкиваются с трудностью, что не могут отличить голод от аппетита🙄 Мы с детства слышим,

что хороший аппетит — это здорово, но с возрастом понимаем, что из-за неуемного аппетита набираем лишние килограммы🙈

Голод — это физиологическая потребность организма в еде. То есть нам нужна энергия, питательные вещества, и организм сигнализирует об этом с помощью чувства голода. Аппетит же — это потребность нашей личности в эмоциях, когда не хватает спокойствия, радости или впечатлений. Со временем мы подменили эти два понятия и стали удовлетворять потребности нашей личности едой: стали есть без чувства голода😲

🙋На марафоне мы подробно разбираем, что такое голод, чем он отличается от аппетита, и как снижать вес, не ограничивая себя в еде. Вы на собственном опыте поймете, когда начинается голод, когда он заканчивается, а когда вступает в свои права аппетит😊
⠀⠀
Если вы хотите похудеть без голодовок и диет, принимайте участие в тренинге😉

🙋Чтобы записаться на марафон и гарантированно снизить вес, напишите мне “ДА” по ссылке: https://m.vk.com/im?sel=-138630869 .

Елена Кален: как отличить голод от аппетита? - видео смотреть онлайн


Елена Кален

Ольга, благодарю за твой отзыв🤗 Абсолютно согласна с тобой, что здоровье — это главная ценность в нашей жизни

После марафона многие девушки отмечают, что не только снизили вес, но и избавились от многих болячек👍🏻

Ссылка на страницу Ольги: https://vk.com/id524290068

Елена Кален

Елена, минус 32 килограмма — это потрясающе!!!😍 Спасибо, что поделилась фотографиями, это отличная мотивация для девушек, которые мечтают снизить вес!😊

Ссылка на страницу Елены: https://vk.com/id184145445





Елена Кален

Екатерина, читаю твой отзыв и радуюсь:

сколько новых позитивных привычек ты смогла встроить в свою жизнь!👍🏻 Уверена, что минус 4 кг — это только начало, и совсем скоро ты добьешься своей цели!😊

Ссылка на страницу Екатерины: https://vk.com/e.gorkun

Елена Кален

Дарья, действительно, на марафоне можно кушать все!😌 Мы не ограничиваем себя в питании, поэтому организм не входит в состояние стресса и легко прощается с лишними килограммами😄

Ссылка на страницу Дарьи: https://vk.com/id2463233

Цитирую из видео:

- Хочу от души поблагодарить Елену и ее команду за проделанную работу. Методика, которую преподает Елена, действительно работает!
- С начала марафона я похудела на шесть килограмм. После беременности именно методика Елены способствовала моему быстрому похудению. Причем я себе ни в чем не отказываю: и конфеты ем, и колбасу, и сало, и в то же время вес реально снижается.
- Я различные проходила диеты, худела: и на кремлевской диете, и правильное питание, но везде есть ограничения. Методика Елены разрешает есть все, можно кушать все и худеть! Это просто какой-то нонсенс!
- Кажется, что это нереально, и действительно – мозг начинает взрываться от полученной информации и не верится, но сейчас уже, спустя два месяца после марафона, я точно могу сказать, что эта методика работает.
- Девочки, рекомендую этот марафон, вы ни за что не пожалеете. И главное – что эта привычка, она встроится в голову уже на бессознательном уровне. Так что все вперед – на марафон!

🔥МИНУС 6 КГ! Марафон похудения | Отзыв Дарьи Аркатовой - видео смотреть онлайн


Елена Кален

Людмила, благодарю за приятные слова😊 Я счастлива, что ты распрощалась с лишними килограммами и поправила здоровье

Умница!!!🤗

Ссылка на страницу Людмилы: https://vk.com/milta9047

Елена Кален

Не смогла пройти мимо #10yearschallenge 😊 Многое изменилось за это время

Неизменным осталось то, что я очень люблю людей, изучать их жизнь, создавать что-то, что помогает другим становиться счастливее❤

Меня всегда интересовала тема здорового и стройного тела, а также тема семейных отношений. Кстати, часто для женщин тема отношений и снижения веса сильно связаны между собой. Думаю, вы и сами это замечали😉

✨Вывод, который я сделала, исходя из полученного опыта работы с людьми: все, что имеет каждый из нас в своей жизни, — это результат наших действий, а наши действия — это результат наших мыслей. А значит, чтобы изменить жизнь, нужно начать с изменения мышления✨

Оказалось, что возможно научить человека с лишним весом думать и действовать так, как это делают стройные люди. И это подтверждают потрясающие результаты участниц марафона “Красивые привычки. Красивое тело”🔥

Я и сама снижала вес по своей методике, после того, как родила дочку. Те знания и опыт, которыми я делюсь на своих тренингах, сильно изменили мою жизнь в лучшую сторону, и я надеюсь, что эти знания помогут и вам на пути создания более счастливой жизни. У каждого из нас есть все, чтобы жить той жизнью, которую мы заслуживаем🙋

Я очень благодарна своей прекрасной маленькой дочке Илане и замечательному заботливому мужу, который очень помогает мне в развитии моего проекта!🤗 Я также безумно благодарна каждой участнице проекта, ведь ваши результаты меня очень сильно вдохновляют!😍

А что у вас изменилось за 10 лет? Как изменились вы? Расскажите в комментариях👇🏻

Чтобы записаться на марафон похудения, перейдите по ссылке 👉🏻https://m.vk.com/im?sel=-138630869 и напишите "ДА"😉 Я с удовольствием расскажу вам подробнее о тренинге.