ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Территория всестороннего развития.

Наша группа для тех, кто интересуется спортом и здоровым образом жизни, кто любит красивые тела и сам поддерживает себя в форме! Для тех, кто занимается бодибилдингом, пауэрлифтингом и фитнесом, и для тех, кто еще ничем не занимается, но планирует начать, - мы подскажем как это сделать чтобы получить максимальный результат! У нас вы можете получить ответ на любой вопрос по поводу тренинга, питания, спортивного питания и найти очень много полезной информации! А так же в группе создана база тренеров по городам, где каждый желающий сможет подобрать себе квалифицированного персонального тренера, который поможет Вам достичь поставленных целей! Добро пожаловать!) p.s. и не забывайте рассказывать о нас друзьям, может быть мы им тоже пригодимся!) И обязательно ознакомьтесь с правилами сообщества чтобы не удивляться внесению вас в черный список сообщества. https://vk.com/topic-13414639_38347730 основана 4 октября 2012

Публикации: 100

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Подборка литературы и научных статей о нашем позвоночнике - важнейшей части скелета, обеспечивающей поддержку всему телу ☝



Скачать файл: Лечим сколеоз.pdf


Скачать  

Скачать файл: Тренировки при травме спины.pdf


Скачать  

Скачать файл: Протрузия и межпозвоночная грыжа.pdf


Скачать  

Скачать файл: Возможен ли тренинг при больной спине..pdf


Скачать  

Скачать файл: Профилактика проблем с позвоночником.pdf


Скачать  

Скачать файл: Гимнастика и укрепление шейного отдела позвоночника в дома.pdf


Скачать  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Bombbar - производитель вкусных, полезных и натуральных продуктов без добавления сахара, глютена, глазури

Минимальное количество углеводов и максимум белка обеспечено!

✒Идеально подходит для тех, кто следит за собой и не желает отказываться от сладкого
✒Это здоровый сбалансированный перекус
✒Помощник в построении красивого и здорового тела
✒Отлично усваивается организмом
✒Это заряд энергии и бодрости

📌Усвояемые углеводы 3-6 гр
📌Концентрат сывороточного белка 20 гр
📌Мицеллярный казеин
📌Пребиотические пищевые волокна

Польза для здоровья:
- натуральный продукт
- поможет снизить вес
- питает мышечную массу
- придает эффект сытости
- улучшает общее состояние системы пищеварения
- способствует росту полезной микрофлоры
- способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови

Заказать можно на официальном сайте Бомббар

👇👇👇👇👇👇👇👇
www.bomb-bar.ru

Промо-код для скидки 15% : PERSONAL



ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

"Триггерные точки и мышечные цепи в остеопатии", Ф.Рихтер, Е.Хебген

В поисках общности, сравнивая разные модели мышечных цепей и различные остеопатические модели, авторы представляют новую синтетическую модель миофасциального единства, основанную на объединении нервной и миофасциальной системы.

При проведении исследований авторы также обнаружили, что деление тела на «блоки» тесно коррелируют с иннервацией органов и мышц, что несомненно имеет практическую значимость как для диагностики, так и для остеопатического лечения.

Авторы сравнивают и описывают концепции Томаса Майерса и его «Анатомические поезда», концепции французского остеопата и физиолога Леопольда Бюске, теорию бельгийского мэтра остеопатии Жана Бюрнотта, Ж. Годлиф, выпукницы европейской школы остеопатии и других замечательных специалистов, что делает книгу еще более ёмкой и полезной для разностороннего и заинтересованного читателя.

Книга чрезвычайно полезна остеопатам, мануальным терапевтам, врачам спортивной медицины, тренерам и инструкторам фитнеса.



Скачать файл: "Триггерные точки и мышечные цепи в остеопатии", Ф.Рихтер, Е.Хебген


Скачать  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

📒Таблицы, которые всегда должны быть под рукой у любого уважающего себя спортсмена!



Скачать файл: Раздельное питание.docx


Скачать  

Скачать файл: Суточная потребность в витаминах.docx


Скачать  

Скачать файл: Таблица БЖУ и КК.docx


Скачать  

Скачать файл: Таблица витаминов.docx


Скачать  

Скачать файл: Таблица гликимического индекса.docx


Скачать  

Скачать файл: Таблица определения веса продуктов.docx


Скачать  

Скачать файл: Таблица энергозатрат человека.docx


Скачать  

Скачать файл: Как рассчитать БЖУ и управлять им в зависимости от цели.pdf


Скачать  

Скачать файл: Как организовать правильное питание.pdf


Скачать  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

ПОДБОРКА СТАТЕЙ НА ТЕМУ "КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ"

📝11 правил питания для наращивания мышечной массы.
📝Как набрать мышечную массу.
📝7 игнорируемых мышц, которые мешают набрать мышечную массу.
📝3 круговые программы тренировок для увеличения мышечной массы.
📝Фалеев Алексей . Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную и мышечную массу, занимаясь без тренера.
📝Углеводы для наборы мышечной массы.
📝Эффективный набор мышечной массы.



Скачать файл: 11 правил питания для наращивания мышечной массы.pdf


Скачать  

Скачать файл: Как набрать мышечную массу.docx


Скачать  

Скачать файл: 7 ИГНОРИРУЕМЫХ МЫШЦ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ..docx


Скачать  

Скачать файл: 3 круговые программы тренировок для увеличения мышечной массы.p.pdf


Скачать  

Скачать файл: Фалеев Алексей . Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера_ - royallib.ru.doc


Скачать  

Скачать файл: Углеводы для наборы мышечной массы.pdf


Скачать  

Скачать файл: Эффективный набор мышечной массы.pdf


Скачать  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

🍝 Важные статьи для рационального питания спортсменов!



Скачать файл: Сколько углеводов потреблять при жиросжигании [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: 40 продуктов с низким содержанием углеводов [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: Растительные источники белка [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: Продукты богатые белком [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: Диета для снижения веса [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: Питание для результатов [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: Углеводная загрузка [О питании].pdf


Скачать  

Скачать файл: Насыщенные жиры [О питании].pdf


Скачать  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

10 ОШИБОК В ЗАЛЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

10 ОШИБОК В ЗАЛЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ - видео смотреть онлайн


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Памп для рук. Тренировка от Владимира Бучина

Памп для рук. Тренировка от Владимира Бучина - видео смотреть онлайн


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Важный и очень полезный материал о питании



Скачать файл: Как измерить порцию.pdf


Скачать  

Скачать файл: О воде и питьевом режиме.pdf


Скачать  

Скачать файл: Почему диеты фитнес моделей не работают.pdf


Скачать  

Скачать файл: Все, что нужно знать об углеводном чередовании.pdf


Скачать  

Скачать файл: Как рассчитать БЖУ и управлять им в зависимости от цели.pdf


Скачать  

Скачать файл: Если здоровое питание – это дорого, невкусно и отнимает время.pdf


Скачать  

Скачать файл: Что не поможет похудеть. 7 бесполезных вещей, которые все делают.pdf


Скачать  

Скачать файл: Сырые продукты и готовые блюда – в чем главная ошибка при подсчете калорий.pdf


Скачать  

Скачать файл: Что делать после переедания и нужно ли проводить дополнительную тренировку или разгрузочный день.pdf


Скачать  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Питаемся правильно!