Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Искусство быть мужчиной

Публикации: 66

Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Я долго смеялся 😄😄😄

ТИПИЧНЫЙ-ПОКУПАТЕЛЬ спортпита /Do4a Official - видео смотреть онлайн


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Классная маринованная капусточка 😋


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Паста по-тоскански🍝👌🏼


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Куриный пирог тамале 🍗


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Мясные шарики с сыром 👌


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Самая что ни на есть классическая восточная шаурма!☺👍


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Рецепт вкуснейшей куриной пиццы без грамма теста🍕😋. Она восхитительна❤


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Для любителей овощей! Интересные рецепты!👍



















Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Остренькая капуста быстрого приготовления. Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" с стола!

на 100грамм - 70.39 ккал. Б/Ж/У - 1.42/3.88/7.33

Ингредиенты:
2 кг свежей капусты,
4 морковки
4 зубчика чеснока

Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.
Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды - 1/2 стакана сахара,2ст.л крупной соли с горкой, 10 штучек перца горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокипятить 10 минут, добавить 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана 9% уксуса.
Придавить гнетом до полного остывания, переложить в 3-х литровую банку и убрать в холодильник на сутки. Затем капуста готова к употреблению. В холодильнике она хорошо хранится под обычной крышкой,но ей этого не потребуется)

Приятного аппетита!

Спортивное питание на развес по Украине

🔶Цены https://vk.cc/6owhjs
✅ Более 650 отзывов клиентов https://vk.cc/6oqGpv
✔Отзывы о помощи в тренинге https://vk.cc/6oqHF6

❗ Бесплатная консультация,составление программы тренировок и питания для ваших целей,можете написать мне прямо сейчас https://vk.com/id78259469



Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Салат с курицей, фасолью и сыром. 185ккал. на 100гр. . Отварное куриное филе – 300г

Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!

Спортивное питание на развес по Украине

🔶Цены https://vk.cc/6owhjs
✅ Более 650 отзывов клиентов https://vk.cc/6oqGpv
✔Отзывы о помощи в тренинге https://vk.cc/6oqHF6

❗ Бесплатная консультация,составление программы тренировок и питания для ваших целей,можете написать мне прямо сейчас https://vk.com/id78259469



Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Куриные палочки из грудки с сыром. Улетают действительно на глазах 🔥


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Питайтесь правильно!













Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

Рубленные куриные котлеты с творогом: можно даже на ночь!

Котлеты благодаря творогу получаются более нежные и сочные😉


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо


Спартанская кухня l Фитнес рецепты l Мясо

✅ Очень важная информация о питании. Сохрани на стенку , чтобы не потерять 📌



Скачать файл: Дневной рацион атлета для набора мышечной массы.pdf


Скачать  

Скачать файл: Топ-10 продуктов для роста мышц.pdf


Скачать  

Скачать файл: ПИТАНИЕ — ГЛАВНЫЙ АНАБОЛИК.pdf


Скачать  

Скачать файл: Питание для набора мышечной массы и силы.pdf


Скачать  

Скачать файл: ПЛАНИРОВАНИЕ РАЦИОНА ПИТАНИЯ.pdf


Скачать  

Скачать файл: Продукты повышающие и понижающие уровень тестостерона.pdf


Скачать  

Скачать файл: Что есть до и после силовой тренировки.pdf


Скачать  

Скачать файл: !!ВАЖНО!! Трансжиры и фастфуд.pdf


Скачать  

Скачать файл: 5 белковых блюд, которые помогут восстановиться после тяжёлой тренировки.pdf


Скачать