Фитнес кухня

Все о полезной кухне 🍏

Все о здоровом и правильном питании.

Публикации: 12 408

Подписчики: 1 578 970

Фитнес кухня

Имбирная смесь. Спасение для тех, кто ленив, но хочет похудеть

Недавно нам рассказали о смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защитить семью от простудных заболеваний. Давайте попробуем!

Ингредиенты:

300-350 гр. имбиря
один лимон около 150 гр.
150-200 гр. мёда

Приготовление:











Фитнес кухня

Всё, чтo нужнo знaть об углeводах ☝🏻



Скачать файл: Мед и спорт.pdf


Скачать  

Скачать файл: Энергия и ее запасы в организме.pdf


Скачать  

Скачать файл: Сколько углеводов необходимо принимать.pdf


Скачать  

Скачать файл: Что нужно знать об углеводном чередовании.pdf


Скачать  

Скачать файл: Сушка. Безуглеводная и низкоуглеводные диеты. Меню и продукты..pdf


Скачать  

Скачать файл: Углеводы после тренировки.pdf


Скачать  

Скачать файл: Углеводы перед тренировкой.pdf


Скачать  

Фитнес кухня

Дoмaшняя клyбничкa НА ПOДОКOНHИКЕ дaже пoсpeди зимы. Выpaщивaйте еe у сeбя дoма 👌🏻

✅ Пepвый уpoжай yже чеpeз 3 нeдeли;
✅ Сpoк плoдoношения ягoдницы бoлее 3-х лeт;
✅ Экoлoгически чистый пpoдyкт;
✅ Низкaя цeна.

🔥 Закaзать по акции 👉 https://vk.cc/9fG6d7



Фитнес кухня

Твoрожный рулет в лaваше: очень вкусный зaвтрак 😋. Ингредиенты:

лаваш армянский - 1 шт.
творог мягкий - 350 г
яйцо - 2 шт. + 1 желток
смородина или любая ягода - 50 г
грецкий орех - 40 г ➕ ванилин, подсластитель

Приготовление:

смешать творог с яйцами, ванилью и сахарозаменителем
намазать этим всем лаваш, сверху посыпать ягодами и свернуть в ролл
сверху помазать желтком и посыпать орехами
запекать 20 минут при 180 С

Приятного аппетита!



Фитнес кухня



Фитнес кухня

Очищающий кисель ☝🏻. С помощью этого очищающего киселя делаю разгрузочный день, и теряю лишний вес


Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Как его правильно приготовить и употреблять:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев «Геркулес», чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.

Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Не забудьте сохранить!



Фитнес кухня

Какая красавица! Большая умница, правда ведь?



Фитнес кухня

Хочешь похудеть и подкорректировать фигуру? . Давай знакомиться!

Меня зовут Ольга, я онлайн-диетолог. Уже более 6 лет помогаю достичь желаемого результата (из них 2 года в вк). На курсе Вас ждет специально разработанное... Показать далее..



Фитнес кухня

Давай знакомиться! 😊. Меня зовут Татьяна Зайцева, на сегодня мне 31 год

Как и все после родов я набрала лишнего, за 4 месяца вернула себе дородовую фигуру, но...
Показать далее...



Фитнес кухня

Готовим арахисовую пасту 😍

Арахисовая паста - видео смотреть онлайн