Настоящая девушка

То, что восхищает нас в видимой красоте, — это всегда лишь невидимое. Больше уникального и эксклюзивного контента https://t.me/realdreamgirl

Больше уникального и эксклюзивного контента в телеграме: https://t.me/realdreamgirl

Публикации: 99 842

Подписчики: 1 302 214

Настоящая девушка

🥕🥕🥕Основные правила похудения:

📌1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
📌2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
📌3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
📌4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
📌5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
📌6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
📌7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
📌8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
📌9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
📌10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
📌11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
📌12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
📌13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.
📌14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
📌15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.
📌16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
📌17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.



Настоящая девушка

Есть у женщины высшая степень карьеры —

быть источником света кому-то во тьме.



Настоящая девушка

Шикарный оттенок, согласны?



Настоящая девушка

Слабонервным не смотреть 😳🔥


Настоящая девушка

Пусть ваш лучший макияж будет — улыбка, лучший косметолог — счастье, а лучший доктор — любовь😜

Мейкап. Юля. Летний - видео смотреть онлайн


Настоящая девушка

Идеальный домашний лифтинг-крем 👍

Ничего сложного, основные компоненты покупаем в аптеке, мед - только качественный (лучше липовый).

Вам понадобится:

1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.

* Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике.
* Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.

Кожа станет подтянутой, эластичной, исчезнут пигментные пятна, разгладятся морщины.



Настоящая девушка

Всех с праздником 😍😍😍


Настоящая девушка

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О НАТУРАЛЬНОМ МАКИЯЖЕ:

Настоящая девушка

Признавайся, надела бы такое!



Настоящая девушка

Красота страшная сила🔥