Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Строим своё тело!

Публикации: 52 494

Подписчики: 721 976

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Упражнения на все группы мышц















Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Вкуснейшие полезные булочки 😃👍

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Для кого жизненно?

😂



Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Упражнения, которые стоит исключить при проблемах с коленями

Упражнения, которые стоит исключить при проблемах с коленями - видео смотреть онлайн


Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Самые популярные упражнения для кроссфита 📌



Скачать файл: Приседания со штангой над головой.pdf


Скачать  

Скачать файл: Отжимания в стойке на руках.pdf


Скачать  

Скачать файл: Броски набивного мяча.pdf


Скачать  

Скачать файл: Воздушные приседания.pdf


Скачать  

Скачать файл: Ситапы.pdf


Скачать  

Скачать файл: Запрыгивания на ящик.pdf


Скачать  

Скачать файл: Становая тяга.pdf


Скачать  

Скачать файл: Махи с гирей.pdf


Скачать  

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Полезная гимнастика для спины 👍

Упражнения для спины - видео смотреть онлайн


Упражнения для спины - видео смотреть онлайн


Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Невероятная 😍











Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Крутая комплексная тренировка для мужчин и женщин!

😃👍
Можно выполнять со своей второй половинкой 😉

Парная тренировка 1 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 2 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 4 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 3 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 5 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 6 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 7 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 8 - видео смотреть онлайн


Парная тренировка 9 - видео смотреть онлайн


Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг



Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Тефтели с грибами в сливочном соусе

🔹Ингредиенты:
- 500 гр. рубленной говядины
- 1 яйцо
- 50 гр. лука
- 1 зб. чеснока
- соль
- перец
- Саванская соль
Для соуса:
- сливки 200 мл. 10%
- 1 ч.л. кукурузного крахмала
или
- 10% сметаны
- вода
- лук 50 гр.
- 150 гр. шампиньонов
🔹Приготовление:
1. Для соуса сливки 200 мл. 10% и добавить в них чайную ложку кукурузного крахмала или взять 10% сметану и разбавить ее водой.
2. Отдельно мы режем лук 50 гр. и 150 гр. шампиньонов, далее все как в видео.
3. Запекать 30 минут под фольгой при температуре 200С, а потом 10 минут без фольги.
Приятного аппетита!

Вкуснятина - видео смотреть онлайн