Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Строим своё тело!

Публикации: 55 665

Подписчики: 724 409

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Упражнения на все группы мышц















Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Трансформация 🔥



Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

О похудении и ПП 👍





Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Всем отбой 😍



Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Убойнейшая жиросжигающая тренировка

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Бомбим ноги 👍

Ноги - видео смотреть онлайн


Ноги - видео смотреть онлайн


Ноги - видео смотреть онлайн


Ноги - видео смотреть онлайн


Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

ШОКОЛАДНО-СЫРНЫЕ ТРЮФЕЛИ🤗

〰〰〰〰〰〰
🎯200 гр сливочного сыра
🎯100 гр тёмного шоколада
🎯сливки или сметана( 2-4 ст л)
🎯сах зам по вкусу ( мёд)
🎯орешки ( по желанию для начинки)
🎯кокосовая стружка/какао для обвалики
〰〰〰〰〰〰
В сыр добавляем сливки( сметану), сах зам, перемешиваем до однородности.
Шоколад топим в микроволновке, соединяем с сыром.
Ложечкой пробуем нашу пасту😍, если сладости достаточно,
Убираем в холодильник на час)
Дальше катаем шарики, по желанию в серединку кладём орешек.
Обваливаем в кокосовой стружке🤗
Готово ✅ .



Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

Подборка фитнес-салатов для ужина 🥗

1. Тунец в собсвенном соку + стручковая фасоль + огурец + помидор + листья салата + оливки
2. Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + пекинская капуста + огурец + омлет из 1 яйца + зелень + натуральный йогурт
3. Куриное филе обжаренное без масла + листья салата + помидор + зелень + натуральный йогурт + чеснок + кунжут
4. Тунец в собственном соку + обезжиренный творог + огурец + укроп + зеленый лук
5. Куриное филе обжаренное без масла + стручковая фасоль + болгарский перец + красный лук + сок лимона + семена кунжута + укроп
6. Кальмар + помидор + огурец + оливки + зелень + чеснок + соевый соус + оливковое масло + кунжут