СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Территория железных людей!!

► Сообщество "Спорт - выбор сильных!" создано для тех, кому спорт интересен во всех его проявлениях. ✔ Коллекция спортивного видео. ✔ Полезные статьи о тренировках, питании и многом другом. ✔ Музыка для тренировок ✔ Юмор о спорте.

Публикации: 74 511

Подписчики: 592 341

СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Схема прокачки пресса по 9 подходов :

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ: отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!



СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Доигрался 😂


СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Мясистая 🔥



СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Малейшие усилия и спасена жизнь!

Спасение жизни - видео смотреть онлайн


СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Левая или правая?

🔥



СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Когда пришел с трени и хочешь жрать 😂


СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ

Четкая форма



СПОРТ-ВЫБОР СИЛЬНЫХ / Статьи / Фитнес / ЗОЖ