Workout | Будь в форме

Лучшее сообщество для тех, кто хочет совершенствоваться и быть в форме! Workout – это команда профессионалов, которые помогут вам на пути к стройному и здоровому телу! Увлекательные видео тренировок, мотивационные истории, практические советы, статьи специалистов на актуальные темы. Только проверенные методы и здоровые принципы! Будь в форме с помощью нашей дистанционной программы тренировок и питания: https://vk.cc/6ON8L7

Публикации: 63 845

Подписчики: 1 523 295

Workout | Будь в форме

Качайте ягодицы правильно!

😉

#видео@ican

Топ-3 упражнения для ягодиц: исправляем ошибки [Workout | Будь в форме] - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

Зарегистрируйте карту на сайте, копите баллы и оплачивайте ими покупки!

Подробнее по ссылке - https://vk.cc/8FH7QE

Цены еще ниже с картой Fix Price! Экономия до 50% от покупки! - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

7 хороших, душевных фильмов для осенних вечеров 🍂

#кино@ican















Workout | Будь в форме

Книги о правильном питании!

📚
Подборка лучших книг, которые помогут не только похудеть, но и пересмотреть свое мировоззрение и подход к питанию в целом.

#библиотека@ican



















Workout | Будь в форме

Омега - 3 добавки: рекомендации потребления и обзор производителей 👇😉

#заметки@ican

Workout | Будь в форме

👀Друзья!

Подписывайтесь на канал!

Становая тяга! Разбор программы! Новые цели выпуск №2 - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

Как не запутаться в огромном разнообразии овсянки на прилавках магазинов?

Как выбрать ту, которая принесет вам только пользу? Ответ диетолога Алла Манайкина

#заметки@ican

Workout | Будь в форме

Куриные шашлычки в духовке

Ингредиенты:

Куриная грудка — 2 шт.
Соевый соус — 3 ст. л.
Горчица — 1 ст. л.
Специи — по вкусу
Перец болгарский — 2 шт.
Лук красный — 1 шт.

Приготовление:

1. Запекайте 20-25 минут при 200 °С.
2. Переворачивайте каждые 5-7 минут.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican

Куриные шашлычки в духовке - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

Топ-10 продуктов, в которых больше всего содержание омега-3 🐟

#инфографика@ican













Workout | Будь в форме

Пряный тыквенный суп-пюре 🍵🍂🍁

Ингредиенты:

Тыква — 500 г
Помидоры — 400 г
Чечевица красная — 200 г
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Бульон (овощной) — 4 стакана
Масло оливковое — 2 ст. л.
Перец (копчёная паприка) — 2 ст. л.
Тимьян — 1 ч. л.
Мускатный орех — 1 ч. л.
Перец чёрный молотый — ½ ч. л.
Соль — ½ ч. л.

Приготовление:

1. Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле, добавьте нарезанный лук и обжаривайте в течение 3-5 минут до прозрачности.
2. Добавьте измельчённый чеснок и обжаривайте ещё 30 секунд, после чего добавьте тимьян и паприку.
3. Переложите в кастрюлю нарезанную тыкву и помидоры, чечевицу, соль и перец. Залейте бульоном и доведите до кипения.
4. Затем убавьте огонь и варите до тех пор, пока тыква и чечевица не станут мягкими.
5. С помощью блендера измельчите суп до однородной массы.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican