Workout | Будь в форме

Лучшее сообщество для тех, кто хочет совершенствоваться и быть в форме! Workout – это команда профессионалов, которые помогут вам на пути к стройному и здоровому телу! Увлекательные видео тренировок, мотивационные истории, практические советы, статьи специалистов на актуальные темы. Только проверенные методы и здоровые принципы! Будь в форме с помощью нашей дистанционной программы тренировок и питания: https://vk.cc/6ON8L7

Публикации: 60 538

Подписчики: 1 525 406

Workout | Будь в форме

Привет!

Я кот Борис и я так и не успел похудеть к лету... Но очень хочу отправиться на море и выйти на пляж во всей красе! 💫
Вместе с командой Workout ты можешь осуществить мою мечту.
Для этого нужно просто правильно ответить на вопросы нашего теста.
Получай баллы и помогай мне скидывать лишние килограммы! Я в тебя верю и очень жду 🙌🏼
Напиши в сообщения группы «мяу» прямо сейчас или перейди по ссылке https://vk.me/club31428243 и нажми кнопку "Начать"

p.s. Делитесь в комментарии к этому посту своими результатами у Бориса ;)



Workout | Будь в форме

Прекрасные сестры, отражение друг друга!

Instagram: @chintwins

#настроение@ican



















Workout | Будь в форме

Поговорим: почему мы толстеем?!

#видео@ican

Почему мы толстеем? Правильное похудение [Workout | Будь в форме] - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

Хильда — очаровательная девушка, созданная Дуэйном Брайерсом

Пин-ап звезда середины XX века. Ей такая фигура к лицу! 😉

#настроение@ican















Workout | Будь в форме

Когда появилась свободная минутка 😊

#настроение@ican


Workout | Будь в форме

Подборка атмосферных фильмов ✨

Какой жанр ваш любимый?

#кино@ican



















Workout | Будь в форме

Топ-10 полезных книг, необходимых современному человеку

1. "Феноменальная память. Методы запоминания информации" Станислав Матвеев
Возможности вашей памяти – безграничны. Реализовать их полностью – не такая уж и сложная задача. Наукой доказано: наша память подвластна тренировке ещё в большей степени, чем наши мышцы. Если вы часто что-то забываете, значит ваша память просто не натренирована. И это легко исправить с помощью книги Станислава Матвеева, рекордсмена России по запоминанию. Он опробовал на себе все известные приемы мнемотехники, отобрал самые эффективные и теперь делится своими знаниями с читателями.

2. "Как заставить работать мозг в любом возрасте" Рюта Кавашима

«Работай головой, а не руками» - этот принцип знаком любому успешному человеку. Проблема в том, что даже у самых умных людей голова периодически отказывается работать. Мозг – это компьютер, подаренный нам природой, и, как и любой другой компьютер, он иногда страдает от перегрузки, зависает, теряет важную информацию. Не нужно пугаться: это ещё не старость. Более того, даже у пожилых людей мозг может работать как часы. Как этого добиться – отдельный вопрос.
Точнее сказать, сто вопросов – именно столько вошло в новую книгу Рюты Кавашимы, доктора медицины, ведущего японского специалиста по томографии мозга. Авторы этих вопросов – дети и подростки, самые пытливые и любознательные в мире существа. И на каждый из них автор даёт убедительный ответ, понятный любому человеку, независимо от возраста. Кавашима начинает с азов – что такое мозг, как он устроен, за что отвечают конкретные его части – и постепенно переходит к самой главной теме, вынесенной в заглавие книги: «Как заставить работать мозг в любом возрасте?»

3. «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья» Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
О влиянии питания на здоровье. В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между тем, что мы едим, и тем, чем мы болеем. Автор книги — крупнейший мировой специалист по биохимии — Колин Кэмпбелл сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей. Оказывается, продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. "Superинтеллект. Интенсив-тренинг для повышения IQ" О. Кинякина
Тесты на IQ - коэффициент интеллекта - появились не так давно, и популярность их растет с каждым годом. Мы с готовностью приобретаем их, проверяем себя, бываем зачастую не очень довольны результатом... Но что на самом деле мы знаем о своем интеллекте? Конечно, наши интеллектуальные способности даны нам от рождения, однако их можно и нужно развивать и тренировать. Это не так уж трудно – было бы желание и хороший учитель, которого вы найдете в лице автора этой книги.

5. "Самый богатый человек в Вавилоне" Джордж С. Клейсон
Автор этой книги уверен: чтобы исполнить все свои замыслы и желания, вы прежде всего должны добиться успеха в денежных вопросах, используя принципы управления личными финансами, изложенные на ее страницах.

6. "7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" Стивен Р. Кови
Перед вами уникальное издание, признанный "международный бестселлер №1", автор которого, Стивен Кови, - известный во всем мире специалист по проблемам руководства, семьи и межличностных отношений, в 1996 г. вошедший в число 25 самых влиятельных людей США. Бывший президент США Билл Клинтон назвал "Семь навыков" настольной книгой каждого человека, стремящегося к успеху. Данная работа носит универсальный характер, поскольку основана на "естественных законах" - принципах и правилах, действующих всегда и везде. Прочитав ее, вы сможете значительно повысить свою эффективность как в деловой сфере, так и в отношениях с другими людьми, в первую очередь со своими близкими.

7. «Уроки лидерства» Ричард Л. Дафт, Патрисия Лейн
В современном мире умелое руководство компанией — один из главных факторов ее успеха и высокой эффективности. Раскрыть в себе и реализовать потенциал лидера вам поможет книга крупнейшего американского специалиста в области менеджмента и управленческой деятельности Ричарда Дафта. Это один из наиболее авторитетных, популярных и коммерчески успешных учебников по изучению теории лидерства и ее применению в управлении персоналом. Написанный на основе интеграции существующих идей и снабженный множеством интересных практических примеров, он включает такие темы, как история изучения лидерства, традиционные и новые теории менеджмента, власть и влияние лидера, методы мотивации и убеждения, создание корпоративных концепций и концепций развития организации и другие.

8. "Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю" Дэвид Льюис
Цитата "Люди, которые жалуются: "У меня нет времени…", - ошибаются. В распоряжении каждого - все существующее время: 168 часов в неделю, по 60 минут в каждом. Так как время нельзя растянуть, накопить или добавить, то единственное решение состоит в его разумной организации". Книга посвящена одной из самых важных тем во всей истории человечества - субстанции под названием "время". Как его считать? Как его рассчитывали наши предки? Как им распоряжаться с пользой для себя? На эти и другие вопросы отвечает так называемая десятиминутная программа организации времени и нагрузки Дэвида Льюиса.

9. "Путь к финансовой независимости" Бодо Шефер
Эта книга — откровение от Бодо Шефера, немецкого миллионера, пришедшего к прочному благосостоянию кратчайшим путем — через экономию и неординарное мышление. Уточним: начинал он, как говорится, с нуля. "Путь к финансовой независимости" — не просто сумматор опыта, практических советов и т.д. и т.п., благодаря которым можно обрести благополучие. Человек не может быть счастливым в одиночку. Только делая счастливыми других, он и сам будет счастлив. Бодо Шефер утверждает, что деньги в хороших руках делают счастливыми не только их обладателя, но и общество в целом. Это, пожалуй, главная идея книги.

10. "Думай и Богатей!" Хилл Н.
Пожалуй, самая значимая и авторитетная книга в мире — руководство по обретению успеха, богатства, жизненной энергии преодоления и целеустремленности. На протяжении 70 лет «ДУМАЙ И БОГАТЕЙ!» считается классическим учебником по созданию богатства. В каждой главе Наполеон Хилл раскрывает секреты добывания денег, пользуясь которыми тысячи людей приобрели, приумножили и продолжают приумножать свое состояние, одновременно развивая и обогащая свой личностный потенциал. Перед вами новое классическое издание грандиозной работы Наполеона Хилла, дополненное и переработанное с учетом современных реалий. Для самого широкого круга читателей.

#библиотека@ican





















Workout | Будь в форме

Выходные – это состояние души.

Как его достичь? Наполни свой день теплыми эмоциями, радостными встречами, ярким смехом и солнечным лимонадом Lemon Lemon!
#lemonlemon

LemonLemon - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

А что это у вас там такое вкусненькое?

😹

#настроение@ican


Workout | Будь в форме

Для правильного питания, способствующего снижению веса, недостаточно просто иметь полезные продукты, требуется еще и правильно их разместить в холодильнике.

Мы рассмотрели главные правила хранения продуктов, которые упрощают сброс лишних килограммов...

#заметки@ican