Workout | Будь в форме

Лучшее сообщество для тех, кто хочет совершенствоваться и быть в форме! Workout – это команда профессионалов, которые помогут вам на пути к стройному и здоровому телу! Увлекательные видео тренировок, мотивационные истории, практические советы, статьи специалистов на актуальные темы. Только проверенные методы и здоровые принципы! Будь в форме с помощью нашей дистанционной программы тренировок и питания: https://vk.cc/6ON8L7

Публикации: 2 300

Workout | Будь в форме

Невероятная красота тела в движении! . #настроение@ican

















Workout | Будь в форме

Почему метаболизм замедляется и как не допустить “застоя”. Читаем в статье! 👇🏻😉

#заметки@ican

Workout | Будь в форме

Массаж Цоган для лица. 1. Начните с легких поглаживаний от центра подбородка по направлению вверх к вискам

2. Потом согните пальцы и подушечками похлопайте по лицу по направлению к ушам.
3. Осторожно пощупайте лицо.
4. Легко помассируйте кожу вокруг глаз.
5. И последний этап – «пройдитесь» пальцами вокруг шеи от подбородка по направлению к позвоночнику.

#советы@ican















Workout | Будь в форме

Женственность — субъективное понятие, однако многие сойдутся во мнении, что в первую очередь женственная леди всегда остается спокойной, расслабленной, милой

О том, как научиться оставаться такой на протяжении всего дня, читайте в нашей статье.

#заметки@ican

Workout | Будь в форме

Салат из запеченных овощей с соусом из авокадо 😋. #фитнесрецепты@ican


Workout | Будь в форме

Выбирайте только счастливые салаты! 😉☺. #фитнесрецепты@ican



Workout | Будь в форме

Драники из кабачков: диетический ужин! . Ингредиенты: . Кабачки — 400 г. Яйца — 1 шт

Йогурт натуральный — 200 г
Мука цельнозерновая — 150 г
Лук — 50 г
Зелень — 30 г
Сыр —100 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Кабачки натереть на мелкой терке. Кабачковую массу хорошо отжать.
2. Натереть на мелкой терке лук, добавить к кабачкам. Массу посолить, поперчить, добавить яйцо и муку. Хорошо перемешать.
3. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Готовые драники подавать с йогуртом. Можно посыпать зеленью и тертым сыром.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican



Workout | Будь в форме

Как часто вы смотрите ТВ-каналы?

Workout | Будь в форме

Домашний комплекс на ягодицы и пресс 😉. #видео@ican

Домашний комплекс: ягодицы + пресс - видео смотреть онлайн


Workout | Будь в форме

💃У каждой девушки и женщины случаются эти дни. Но в обществе не принято об этом громко говорить👂🏻

Кто-то стесняется, а кто-то боится показаться несведущим в этом вопросе.

👆🏻Многие хорошо знают о ПМС, общей усталости, недомоганиях и спаде настроения в эти дни. Для кого-то эти дни — сущий ад, а для кого-то они проходят незаметно.

🎁Команда Workout-Я могу подготовила бесплатный 7-дневный курс-экскурс в мир собственных ощущений в эти дни. Вы узнаете:

🚶‍♀Что такое менструация и менструальный цикл?
👟Можно ли тренироваться в эти дни?
🤸🏻‍♂Каким тренировкам стоит отдать предпочтение?
👩‍⚕Что можно, а что нельзя делать в эти дни?

Вас ожидают 7 разноплановых тренировок, которые можно выполнять в критические дни, а также 7 статей о менструации и менструальном цикле.

🤳🏻Присоединяйтесь к бесплатному курсу 👉🏻 https://vk.cc/91n4Fc и начинайте свой экскурс во внутренний мир женского организма прямо сейчас.