Фитнес Повар

☝ Ты то, что ты ешь! (с)

Публикации: 100

Фитнес Повар

Вкусный и полезный рецепт индейки с запеченными овощами ✅Ингредиент: 🔹Филе индейки-700 гр

🔹Кабачок -1 шт.
🔹Картофель- 2 шт.
🔹Лук-1 шт.
🔹Помидор крупный -1 шт.
🔹Сыр голландский -150 гр.
➖Заправка:
🔸Петрушка-40 гр.
🔸Чеснок-3 шт.
🔸Специи: соль, травы, чёрный перец, паприка -по 0,5 ч.л
🔸Подсолнечное масло

На фольгу выложить лук, затем картофель и кабачки смазанные заправкой выложить на неё филе индейки с сыром и помидорами, так же смазать заправкой, из фольги сделать «лодочки», чтобы сок не вытекал и выпекать в разогретой духовке до готовности мясо , я запекала около 1 часа при 180 С’, вы смотрите по своей духовке . Мясо и овощи получаются очень сочными и вкусными , уверена вы оцените .
Приятного аппетита!

Без названия - видео смотреть онлайн


Фитнес Повар

👉👉👉 vk.cosmetics-rus.com. Скидки до 90%. 💃 Все духи за 999 руб! 

Любой третий парфюм за 1 руб. 💕
Доставка осуществляется по всей России без предоплаты курьером или почтой России!

















Фитнес Повар

Сохраняй подборку вкусных обедов 👍🏻



Фитнес Повар

Лёгкий и полезный салатик 🥗. . . Капуста пекинская (можно обычную ) - 1 шт

Огурцы - 2 шт
Яйца вареные - 4 шт
Редиска 7-8 шт
Зелень - пару веточек
Кукуруза - 1 банка
Сметана - 3 ст ложки
Горчица - 1 ч ложка
Соль по вкусу
_________________________________________________
Все ингредиенты шинкуем как вам нравится ( Мне кажется чем мельче , тем вкуснее ) добавляем кукурузу и заправляем все сметаной с горчицей. Солим по вкусу.
Приятного аппетита!

Без названия - видео смотреть онлайн


Фитнес Повар

Человек с большой буквы ❤

Без названия - видео смотреть онлайн


Фитнес Повар

Запечённая курица в ПП-маринаде 😋. ⠀. Как запечь вкусно курочку , да так чтоб она была красивой, румяной и с хрустящей корочкой😋 ?


Я представила вам 3 варианта.
✔Сметанный с молотым имбирем
✔Йогуртовый
✔Медовый🍯

К каждому маринаду можно добавить любимые специи и чеснок.
В маринаде выдерживают курицу не менее 3х часов.



Фитнес Повар

Жаркое из блюда, необычно, но очень вкусно! 😊

Без названия - видео смотреть онлайн


Фитнес Повар





















Фитнес Повар

Подборка перекусов на неделю 📝. . . Их может не быть вовсе. . Может быть один или два


10-20% от дневной калорийности может приходиться на долю этих приемов пищи.

В зависимости от потребностей и режима дня и активности выбирайте более белковые или более углеводные, энергетические перекусы.

К вариантам из представленных на картинке можно добавить фрукт (там, где его нет) или кусок зернового хлеба или порцию овощей.

Фрукты, орехи, батончики, кефир - удобно носить с собой и перекусывать на бегу.

Какой из представленных вариантов больше всего нравится вам?👇



Фитнес Повар