Спортхакерша

Влезем в платье к весне 😉

Мы поможем тебе обрести фигуру мечты! Обещаем ❤️ Чтобы тебе было проще идти к своим целям, сделали для тебя парочку интересных хештегов: #ПП@sporthack_girl #мотивация@sporthack_girl #подборка_дня@sporthack_girl И еще марафоны/челенджи есть: #марафон_растяжка@sporthack_girl #челендж@sporthack_girl #марафон_снегурочки@sporthack_girl А также подписывайся на нашу рассылку - полезная штука 😉

Публикации: 16 055

Подписчики: 2 496 105

Спортхакерша

Экспериментируй, дружочек🥕

Спортхакерша

Выполни этот сетик и целый день будешь свободна🤟

Красивый животик - видео смотреть онлайн


Спортхакерша

Держись, мы с тобой🔥. #мотивация@sporthack_girl



Спортхакерша

Если не знаешь, чем заняться в субботу - бери подругу и бегом тренироваться❤

Тренируемся с подругой - видео смотреть онлайн


Спортхакерша

СОЧНЫЕ формы💔. Оцени от 1 до 10👇











Спортхакерша

ПАСТА: сколько тут любителей макарошек? Отмечайтесь в комментах😅💘

Паста - видео смотреть онлайн


Спортхакерша

✅ЗАВТРАК: ▪️рис круглозерный (50г). ▪️яблоко (100). ▪️ льняное масло (6г - 1,5 ч.л)

КБЖУ завтрака: 282/3/7/51
⠀⠀
✅ОБЕД:
▪️фиде индейки (100г)
▪️греча (40г)
▪️оливковое масло (1 ч.л.)
▪️ салат из капусты, свеклы, моркови (150г)
КБЖУ обеда: 367/37/7/41
⠀⠀⠀
✅УЖИН:
▪️лосось (120г)
▪️ зелёная фасоль (100г)
▪️ свежие овощи (100г)
КБЖУ ужина: 254/31/9/12
⠀⠀⠀
✅ПЕРЕКУСЫ:
▪️чай с лимоном и цельнозерновым печеньем (40г)
▪️ ппбутеры: хлебцы (2шт), авокадо (60г), яйцо (1шт)
КБЖУ всех перекусов: 403/16/24/37
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬛️ КБЖУ всего: 1305/88/48/141



Спортхакерша



Спортхакерша

Комплекс для стройного животика💪

Прокачаем пресс - видео смотреть онлайн


Спортхакерша

БЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТКИ: ты должна это попробовать!🙏. #ПП@sporthack_girl

Яичные котлеты с зеленью - видео смотреть онлайн